若さ保つ要素とは?


 


           若さを保つ、3つの要素。いつまでも若々しくいるためには?



 尽きることのない、その悩み・・・今、気になる悩みは人それぞれ。人の数だけ悩みはあるように思います。・・・ですが、特に集中した気になる悩みとはこういったものでした。男女を問わず、「食べたものを忘れてしまう」が以外と多く、わたしも試してみたところ今日や昨日の献立は危なっかしいながらも合格。一昨日や一昨々日になると・・・かなり時間はかかります(^-^;危ないです(_ _) 次に最も女性に多かった悩みは、「以前と肌の感じが変わってきた」「皮膚にハリがなくなってきた」「これ以上シワを増やしたくはない!」「顔がたるんできたようだ」と、断トツに肌老化に関することでした。そして最後のとどめは、「年をとりたくはない!」(同感です(^^)/) ・・・・・という感じです。その昔から不老長寿や女性にとっての美は永遠のテーマとなってきましたが、それらの悩みをそろそろ解決する方法が見つかってもよいのではないでしょうか?ここ数年で医学も発展し、ようやく解決可能な要素が発表されているようです。その解決方法とはズバリそのまま・・・若さを保つこと。保つためには?

若さを保つためには?

 若さを保つ要素その@ 女性ホルモン
根源となる女性ホルモンを少し足してあげる治療をすることです。または女性様ホルモン作用のある食材やサプリで補うことももちろん有効♪体内で減少気味にある女性ホルモンを少し足してあげることで、加齢による肌のシワ・タルミ・クスミなどのトラブルにはつや・ハリ・弾力と肌の若々しさはよみがえり、新陳代謝が活発になります。もちろん女性ホルモンですので、女性特有の不快感・月経不順・無月経・更年期障害・女性ホルモンの分泌の低下などの改善・緩和や女性らしい体づくりにも有効です。さらに骨粗しょう症を防ぎ動脈硬化を抑制、記憶力の向上の効果を得ることができる、実に神秘的で更なるパワーを秘めた女性ホルモンこそが若さを保つホルモンなのです。



 若さを保つ要素そのA 活性酸素対策
そして若さを保つことのできる要素2つめには、細胞を酸化させることで老化してしまう原因である活性酸素に対する抗酸化にあります。実際に老化の原因の80%はこの活性酸素にあるといわれています。またガンばかりではなく、シミやシワ、さらには痴呆症や白内障といった老化現象を引き起こす活性酸素は、ストレスやたばこ・アルコール、食生活の乱れなどさまざまな要因でたちまち体内に発生してしまいます。細胞の酸化を食い止め、美容と健康の再生と維持のためにも老化原因80%の活性酸素対策を・・・・・。



 若さを保つ要素そのA DNA
最後の3つめは核酸です。核酸とは、私たち人間だけではなく地球上において生命の活動の基本となる物質で、若々しさの鍵を握る物質といわれています。核酸は20歳を境に紫外線などの影響によりどんどん減少してしまい、体内で不足してしまうとあなたの細胞が生まれ変わるときDNAを正しくコピーできません。これが加齢によって起こるタルミやシミ・シワなどの肌の衰え、体力の衰えの原因なのです





若さを保つ女性ホルモンをサポートするのは?

女性ホルモンの原料はコレステロールです。体内で利用されやすい不飽和脂肪酸を摂取することで、女性ホルモンのバランスを整えることができます。体内で生成されないDHA、オメガ3系の多価不飽和脂肪酸の一つEPAや体内でDHAやEPAに形を変えて戦う
アルファリノレン酸などがそれにあたります。また女性ホルモンに似た作用のある食べ物や植物では、タイのマメ科のイモに含まれるプエラリアミリフィカがあります。ほかにも別名:美人ホルモンのエストロゲンと同様の分子構造をもつざくろや天然の女性ホルモンと言われるほどエストロゲンと似た働きをする大豆イソフラボンなどがおすすめです。女性ホルモンの分泌の低下や更年期障害、月経不順などの改善に普段から意識して摂取したい成分ばかりです。
栄養素を含む食物ってがあるの?DHA→ 鯛・ホタルイカ・ししゃも・サバ・マグロ・サンマ・めざし
EPA→ 穴子・鯛・めざし・アジ・数の子・うなぎ・タラコ・サンマ・鮭・ブリ
イソフラボン→ 納豆・豆乳・豆腐・大豆・味噌




若さを保つために抗酸化作用を発揮するのは?

ベータカロチンビタミンCビタミンEをはじめ、抗酸化作用とされる栄養素には、ビタミンEに勝る抗酸化力で知られるコエンザイムQ10がとても人気を呼びました。コエンザイムQ10は加齢とともに減少してしまいますので、積極的に摂取しておきたい物質です。ほかにはビタミンEの約1000倍・ベータカロチンの約100倍の抗酸化力を持つアスタキサンチンや抗酸化の決定版αリポ酸、そして赤ワインよりも高い抗酸化作用を持ち、女性ホルモンの分泌にも有効であるざくろなんかもそうですね(^-^)ピクノジェノールもビタミンCの20倍・Eの50倍の抗酸化力です。まだまだあります♪日本では健康ジュースとして発売されていたアマゾンの奇跡のフルーツアサイー。トマトに含まれるリコピンは、ニンジンのベータカロチンの2倍・ビタミンEの100倍ともいわれており、活性酸素対策にはこうした物質が様々存在しています。なかでも気になる成分が、ブロッコリースプラウトや種に含まれるスルフォラファンです。抗酸化作用はもちろん有害物質を無毒化して体外へ排出する働きを持ち、さらにDNAを保護することからDNAが傷付く事で生じる悪影響も軽減。つまり、抗酸化作用に加えて私たちの細胞を保護する作用がある優れた成分なのです。

栄養素を含む食物ってがあるの?ビタミンA→ ししゃも・うなぎ・牛乳・チーズ・豚レバー・鶏レバー・鮎・穴子
ベータカロテン→ かぼちゃ・にんじん・ほうれん草・ブロッコリー・緑茶・小松菜
ビタミンC→ レモン・貝割れ・ピーマン・高菜・アセロラ・イチゴ・柿・キャベツ、
ビタミンE→ 小麦胚芽・大根の葉・まつの実・モロヘイヤ・豆乳・アボガド




核酸は若さを保つキーポイント!

若さの鍵を握る核酸(DNA)。体内の核酸が減少してしまうことで、正しくDNAをコピーできないまま、細胞が新しく再生してしまいます。また、このDNAのコピーが劣悪なためにエイジングの原因になるとも。体内での核酸は20代から減少しはじめ、その他にも紫外線やストレスが原因。核酸を補いこの悪循環を改善することで、DNAは新しい細胞を次々と作り出し、細胞から若返るサイクルが繰り返されるのです。加齢とともに現れる老化現象が気になる、若返りたいとお考えのあなたにはおすすめの成分です。

栄養素を含む食物ってがあるの?かにみそです。
核酸を詳しくみる






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