アロマ｜アロマオイルの名前でさがそっ♪【and you】

ビターなフレッシュな香りで、男性の香水やコカ･コーラの原料にも使われています。気分が落ち着かないときの芳香浴で頭の中をスッキリさせたり、集中力のＵＰやリフレッシュも効果的です。殺菌作用が高いので、風邪などになりやすい時期にはお部屋での芳香浴がおすすめです。他には、食欲増進作用や脂性肌を洗浄し整える作用があります。柑橘系は肌に直接つける場合、刺激を感じることがあるかも知れませんのでくれぐれも低濃度で。。さらに、精油に含まれる成分「リモネン」は、いろいろな洗剤に配合されるほど洗浄力に大変優れているので、キッチン周りのお掃除にも最適です。

科名	ミカン科
香りの目安	甘さの中に清々しさのある香り
注意＆禁忌事項	光毒性あり。肌に塗布した場合は直射日光を避けること。
相性のいい精油	ラベンダー・ネロリ・ローズオットなど

　ラバンジン

ラベンダーに似たフローラルな中にもスッキリとした香りです。しかし、ラベンダーとは成分構成が異なるので、シャープな香りの芳香成分カンファーが含まれます。そのため、リラックスしたい時よりも、リフレッシュしたい時におすすめの精油です。肩こりや筋肉痛に効果があり、マッサージとしても楽しむことができます。また、呼吸器の不調や鼻づまり・風邪・不眠症などの緩和･改善に有効とされています。

科名	しそ科
香りの目安	フローラル調の甘めでやさしい香り
注意&禁忌事項	用法を守れば特になし
相性のいい精油	クラリセージ・ユーカリ・クローブ・パチュリー・パルマローザ・シトロネラ・ローズマリーなど

　ラベンサラ

ユーカリに似たほんのり甘みのある、スッキリした香り。マダガスカル原産のラベンサラは現地の言葉で「香りの良い葉」という意味。筋肉のアロママッサージに。また、呼吸器の不調に働きかけます。神経をリラックスさせ、眠りを誘ってくれます。また抗ウイルスや殺菌作用があるので、各種感染症に対しても効果的です。特に気管支の炎症を抑え、痰などを減少させる作用が高いので、呼吸器系の疾患に効果があります。殺菌性と呼吸器系の効果の高さから、古くからマダガスカルの人に「癒しのオイル」と親しまれてきました。穏やかな作用は用途が広く、呼吸器系・安眠・殺菌・抗菌・消臭効果でマウスウォッシュやボティースプレー・フットスプレーなどにもおすすめです。

科名	クスノキ科
香りの目安	クールで清涼感のあるシャープな香り
注意＆禁忌事項	用法を守れば特になし
相性のいい精油	ラベンダー・ローズマリー・タイムなど

　ラベンダー

数ある精油の中でも最も親しまれている、フローラルで爽やかな甘い香りです。高い鎮静作用で知られていて、ストレスを感じた時の心と身体の両方を深いところからリラックスさせてくれる精油として親しまれています。不眠、さらにはより深い眠りのためにおやすみ前のアロマバスや寝室での芳香浴におすすめ♪また、抗菌作用や抗炎症作用がありますので、皮膚炎をはじめ、お肌のあらゆるトラブルやヘアケアとして効果が期待できます。他にも、殺菌作用で消臭や防虫に、そして筋肉痛や膀胱炎･感染症などにも有効で大変に幅広い使い方のできる精油です。

科名	しそ科
香りの目安	フローラル調の甘めでやさしい香り
注意＆禁忌事項	妊娠の初期には使用を避ける。
相性のいい精油	クラリセージ・ローズマリー・カモミールローマン・ユーカリ・シトロネラ・クローブ・パチュリーなど

　リトセア

フローラル調の甘いなかにも、柑橘系でフルーティーな香りが特徴です。別名では、「メイチャン」・「チャイニーズペッパー」と呼ばれています。「太陽が輝きわたる」ような雰囲気を作り出すと言われていて、沈みがちな心を明るく元気づけてリフレッシュさせてくれる効果があります。また、鎮静作用や免疫力の向上・疲労回復にも有効な精油ですので、お部屋の芳香浴やマッサージとしても楽しむことができます。他にも、抗菌作用にも優れていますのでキッチン周りや床などの拭き掃除、そしてデオドラントなどにおすすめです。

科名	クスノキ科
香りの目安	甘さの中に清々しさのある香り
注意＆禁忌事項	用法を守れば特になし
相性のいい精油	ラベンダー・ローズマリー・ローズウッド・ネロリ・レモングラス・シトロネラなど

　レモン

レモンの果実そのままのフレッシュで甘くするどい果実の香りです。このフレッシュな香りは、気分をリフレッシュさせ、集中力や記憶力を高めてくれる作用があります。また、収れん作用があるため毛穴ケアなどのスキンケアにも有効。その際、低濃度で。さらに、古い細胞の代謝を助けてくれる効果も知られています。最近では整形外科の分野でもむくみとりなどの目的で使用されています。他には食欲増進作用やそして、抗菌作用・免疫強化にも優れており、室内浄化や感染予防にも有効ですので、お部屋での芳香浴に最適♪。ちなみに、精油に含まれる成分「リモネン」は、いろいろな洗剤に配合されるほど洗浄力に大変優れているので、キッチン周りのお掃除にも最適です。

科名	ミカン科
香りの目安	甘さの中に清々しさのある香り
注意＆禁忌事項	光毒性が若干あり。肌に塗布した場合には、直射日光は避けること。
相性のいい精油	ラベンダー・イランイラン・コリアンダー・フランキンセンス・ユーカリ・ローズマリー・ネロリなど

　レモングラス

レモンに似た深く甘い香りです。心を元気づけたい時や過度な緊張の緩和や頭をスッキリとリフレッシュさせたい時におすすめです。食欲増進や消化促進作用、そしてお部屋のタバコの臭いなどの悪臭の対策にも効果的な精油ですので、芳香浴としても大活躍しそうです♪また、整形外科の分野でもスポーツアロマなどで用いられているほど、筋肉痛を和らげて強化するのに効果的。さらに、リンパの流れをよくする美容効果もありますので、ぜひマッサージに取り入れたい精油の1つです（＾-＾）！マッサージを行う際には、刺激の強い精油のですので、1％以下の濃度で希釈するのが正解。他には、虫が嫌がる香りでもありますので、芳香浴として虫除けにもおすすめです。

科名	イネ科
香りの目安	甘さの中に清々しさのある香り
注意＆禁忌事項	皮膚に刺激があるため少量での使用。
相性のいい精油	ゼラニウム・シトロネラ・ネロリ・ジャスミンなど

　レモンユーカリ

シャープで爽やかな刺激のある香りです。成分にはシトロネラールが多く含まれており、肩こりや筋肉痛の緩和･改善に効果的♪緊張した筋肉へのマッサージとしておすすめです。また、医療機関においては帯状疱疹の治療にも応用されているそうです。他には、フケを抑えたい時のヘアケアとしてもおすすめです。特に、シトロネラのように虫除けの効果が高いとして知られている精油ですので、虫除けとしての芳香浴も大変おすすめです♪

科名
香りの目安	クールで清涼感のあるシャープな香り
注意＆禁忌事項
相性のいい精油

　ローズ

女性の体にも心にもやさしい、爽やかなバラの香りです。殺菌消毒作用をはじめ、抗炎症作用や血行促進作用にマイルドな収斂作用を持っているので、あらゆる肌タイプのスキンケアとして最適な精油です。精油そのものではなく、バラ精油の蒸留時の香り豊かなバラの水「ローズウォータ」があるほどです♪また、女性ホルモンに似た働きをする成分も含まれているため、女性特有の不快な症状にも有効とされています。女性の心にもやさしいバラの甘い香りは、情緒を安定させ、神経のストレスと緊張を和らげて元気づけてくれる効果があります。

科名	バラ科
香りの目安	フローラル調の甘めでやさしい香り
注意＆禁忌事項	用法を守れば特になし
相性のいい精油	クラリセージ・スイートオレンジ・カモミールローマンなど

　ローズウッド

バラに似た香りを放つ木なので、ウッディーな中にもフローラルな甘い香りが特徴です。精神的に疲れがたまった時には、心地のよい香りで気分を和らげながら、身体のバランスをとり、元気づけてくれる精油です。また、保湿効果などがあることでスキンケアにも好んで使用されている精油♪乾燥やシミ・シワ、そして肌老化や肌の炎症などの肌トラブルにおすすめです。芳香浴はもちろん、スキンケアやマッサージ・アロマバスと幅広い使い方で楽しむことができます。

科名	クスノキ科
香りの目安	フローラル調の甘めでやさしい香り
注意＆禁忌事項	用法を守れば特になし
相性のいい精油	ローズ・ローズマリー・ゼラニウム・ネロリなど

　ローズマリー

肉料理のスパイスとしても使われている、くっきりとした刺激のあるシャープな香りは、頭をすっきりさせたい時や集中力＆記憶力を高めたい時、そして目覚めの悪い朝の芳香浴におすすめです。この清涼感ある香りは、肌のアンチエイジングや毛穴ケア・引き締めに効果がある他に、空気を浄化する作用もあり、フランスの病院では最近まで病室でローズマリーを焚いていたそうです。さらに、血行を促進したりデオドランド効果もありますので、むくんだ足へのマッサージや足浴として、またフケや脱毛に悩む頭皮を改善し、髪の成長を促進するためヘアケアとしてもおすすめです。他にも、呼吸器系にやさしく作用するため風邪などの予防・対策に役立ちます（＾-＾）

科名	しそ科
香りの目安	クールで清涼感のあるシャープな香り
注意＆禁忌事項	刺激のある香りなため妊婦さんや癲癇の方には不向き。
相性のいい精油	ラベンダー・ゼラニウム・タンジェリン・オレンジ・ペパーミント・バジル・レモングラスなど

　ローズマリーカンファー

くっきりとして刺激のある爽やかなハーブ調の香りです。ローズマリーの中でもカンファーという成分が多く、中枢神経系に鋭く作用するのが特徴です。頭がスッキリしない時や頭痛に悩む時、また集中力を高めたい時の芳香浴におすすめです。また、スキンケアやヘアケアにも効果的なことから「若返りの精油」とも呼ばれています。他にも、血行促進作用があるため、冷え性の改善や肩こり・筋肉痛にも好んで用いられていますので、マッサージやアロマバスとしてもおすすめです。もちろん、デオドランドとしてもOKです（＾-＾）

科名	しそ科
香りの目安	スパイシーで刺激的な香りや独特の香り
注意＆禁忌事項	少量での使用。妊婦さん・乳幼児・授乳中の方は使用しない。
相性のいい精油	ラベンダー・ゼラニウム・パイン・オレンジスィート・ベルガモット・フランキンセンスなど

＊画像とアロマオイル名は関係ありません

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